1日3食をやめて、1日1食にしました【10か月経過】
こんにちは。masaです。
今回は、筆者が10か月前から実践している「食事法」について、簡単に記していきたいと思います。詳細については、後程このブログでご紹介いたします。
筆者は現在、
- 1日1食＋軽食
という生活を送っておりまして、その結果、多くのメリットを享受しています。
軽食は「ナッツ」や「フルーツ」、「葉物野菜」を食べることが多いです。最近は「ナッツ」を食べています。
1日3食をやめた経緯
1日3食をやめた経緯は、こちら。
- YouTube動画で「プチ断食」を知る。
- 体脂肪が落ちる、集中力が上がる、などメリットが多くあることを知る。
- 1日3食を食べることが、よく考えたら面倒
実際に学んだ動画は、こちらです。
腹筋割れて、美肌、頭もよくなる！プチ断食の知られざる効果とは - YouTube
1日1食にして得たメリット
筆者が1日1食にして得たメリットは次の通りです。
- 日中の集中力が劇的に上がった
- 昼間は眠くならない
- 朝起きたら、頭がすぐに働くようになる
- 朝と昼の食事の準備がなくなって、楽になった
- 体脂肪が着実に落ちてきた
特に大きいのは、「集中力がアップした」点ですね。昼間は軽食で済ませるので、眠くなることもなく作業を続けていくことができます。
また、朝や昼の時間を有効活用することもできます。これも大きなメリットで、昼休みはほぼ不要となりました。
1日3食にはもう戻れない
以前のように、朝や昼に食事を 食べることがなくなったので、昼の時間にラーメン店に行く人たちを見ると、「もう絶対3食には戻らないぞ」とひそかな決意を抱くようになりました。
それくらい、1日3食には戻れなくなっています。
…すいません、今回の記事はこれくらいにします。予定が多くて少し疲れてしまいまして。また明日、ブログを更新します。
またこの1日1食については、ブログにまとめていきたいと思います。
